Rollen und Bandmassage
Unsere Rollen- und Bandmassage arbeitet mit gleichmäßigen, rhythmischen Massagebewegungen. Das kann Faszien geschmeidiger machen, die Mikrozirkulation anregen und Verspannungen spürbar reduzieren – ideal als Ergänzung zum Training oder nach langen Sitzphasen.
Für wen geeignet?
- Verspannungen & „steife“ Faszien (z. B. Rücken, Beinrückseite, Hüfte)
- Regeneration nach Krafttraining oder Kursen
- Sitzintensiver Alltag – als Ausgleich & Wohlfühl-Anwendung
- Einsteigerfreundlich, bekleidet möglich
Wann vorher klären?
- Akute Entzündungen, frische Verletzungen/OPs
- Thrombose, Fieber, ungeklärte Schmerzen
- Schwangerschaft: bitte vorher Rücksprache halten
Hinweis: Keine medizinische Behandlung oder Diagnose – wir beraten dich gern zur Eignung.
So läuft eine Anwendung ab
- Kurzes Gespräch: Ziel & Wohlfühl-Intensität festlegen.
- Positionieren: bequem sitzen/stehen – Anwendung ist bekleidet möglich.
- Massage: rhythmischer Druck über Rolle/Band – Intensität wird sanft gesteigert.
- Nachspüren: 1–2 Minuten Ruhe. Wasser trinken, ggf. leichte Dehnung.
Dauer: 20–30 Minuten · Empfehlung: 1–2×/Woche, je nach Ziel
Clever kombinieren
- Nach dem Kurs Jumping/BBP zur schnelleren Entspannung
- Mit BEMER für Regenerations-Schub
- Als Begleiter zu Vacupower & Figur-Programm
Vorbereitung & danach
- Bequeme Kleidung, Handtuch, etwas zu trinken
- Vorher leichte Mahlzeit, nicht „auf den letzten Drücker“
- Nachher 5 Minuten mobilisieren oder locker gehen
Häufige Fragen
Tut die Rollen- & Bandmassage weh?
Nein – die Intensität wird auf dein Wohlgefühl abgestimmt. Ziel ist Entspannung und Lockerung, keine Schmerzen.
Was ziehe ich an?
Bequeme Sport- oder Alltagskleidung. Die Anwendung kann bekleidet erfolgen.
Wann spüre ich Effekte?
Viele berichten direkt danach über ein „leichteres“ Körpergefühl. Für nachhaltige Effekte empfehlen wir mehrere Anwendungen.
