Power Plate & Galileo – zeiteffektiv, gelenkschonend. Ergänzt durch den Vibro-Tower für Core & Stabilität.
📞 Probetraining: 05121 2819760Im PTC bieten wir Vibrationstraining als Studio-Leistung an – im Einzeltraining und in Kursen. Dafür stehen mehrere Vibrationssysteme bereit, u. a. Power Plate und Galileo. Ergänzend nutzen wir den Vibro-Tower als Stabilitäts- & Kraftstation (ohne Vibration) – optimal für Rumpf & Aufrichtung.
Die Platte erzeugt gezielte Vibrationen. Deine Muskulatur reagiert mit reflexartigen Kontraktionen – viele kleine Reize in kurzer Zeit. Wir steuern Frequenz, Amplitude und Positionen individuell nach Ziel (Rücken, Figur, Mobilität) und Level. Für Rumpfkontrolle & Kraft ergänzen wir bei Bedarf den Vibro-Tower (ohne Vibration).
Weit verbreitetes Vibrationssystem für Ganzkörper-Aktivierung, Figur & Stabilität. Gefühl: direkt, kräftigend. Ideal für zügige 10–15-Minuten-Einheiten und kurze PTC-Kurse.
Feine, seitenalternierende Impulse; beliebt für Rücken, Haltung, Mobilität und als Einstieg nach Pausen. Sehr angenehm dosierbar, gut kombinierbar mit Dehn-/Faszienübungen.
Keine Vibrationsplatte, sondern eine Station für Rumpfstabilität, Aufrichtung & Kraft. Kurze, kontrollierte Sätze mit Fokus auf Haltung, Balance und muskuläre Ansteuerung – eine starke Ergänzung zum Vibrationstraining.
| Merkmal | Power Plate | Galileo | Vibro-Tower |
|---|---|---|---|
| System | Vibrationsplatte (Ganzkörper) | Vibrationsplatte (seitenalternierend) | Stabilitäts-/Kraftstation (ohne Vibration) |
| Gefühl | Direkt, aktivierend | Sehr fein, mobilitätsbetont | Kontrolliert, stabilisierend |
| Typische Ziele | Figur, Stabilität, Zeitersparnis | Rücken, Haltung, Mobilität | Rumpfkontrolle, Aufrichtung, Kraft |
| Dauer pro Einheit | 10–15 Min | 10–15 Min | 10–15 Min |
| Ideal für | Einsteiger & Fortgeschrittene | Einsteiger, Büro-Rücken | Alle, die Haltung & Core stärken wollen |
Vibrationstraining gibt es bei uns als Kursformat und als Short Sessions (10–15 Min). Schau in den Kursplan oder frag an der Theke nach freien Slots.
Empfehlung: 2×/Woche. Für schnellere Erholung: BEMER oder Rollen & Bandmassage.
Für Rücken/Mobilität fühlen sich viele auf Galileo am besten. Für Figur/Kraft oft Power Plate. Wir testen im Probetraining, was dir liegt.
Der Vibro-Tower ist keine Vibrationsplatte. Er ist eine Stabilitäts- und Kraftstation für Rumpf, Aufrichtung und Balance – als Ergänzung zum Vibrationstraining.
Mehr Aktivierungs- & Aufrichtungsgefühl oft nach wenigen Terminen. Sichtbare Veränderungen nach 4–8 Wochen Konstanz.